ブクログからNotionへデータ移行する方法。全データ完全移行可能！

※諸事情により、再掲です。

最近、Notionを本格的に使い始めて、色々なデータをNotionに集約中の私です。現在、読書中のメモはNotionを使ってますが、これまでブクログにもかなりブックレビューを書いてきてたので、今回頑張って移行しました。

恐らく完全な移行ができたと思うので、手順をまとめます。

手順は以下の通り。
ちなみに私はWindowsユーザーですが、Macも大体同じ手順でできるんじゃないですかね。

ブクログからデータをエクスポート

こちら (https://booklog.jp/export)へアクセス。

 ログインし、「エクスポートする」からデータをダウンロードします。※ちなみに、このCSVファイルの文字コードはANSIです。

赤枠で囲っている情報は次の作業で使うので、コピーしておいてください。

メモ帳で、CSVデータにタイトル行を追加

CSV形式でデータを取得できますので、メモ帳で開きます。
※ダブルクリックするとExcelが開いちゃうんだけど？？って人は、ファイルを右クリックして「編集」を選んで下さい。それでもダメだったら、右クリックして「プログラムから開く」→「メモ帳」を選んでください。

Notionは1行目をタイトルとして自動認識するため、一行目に下記の文字列をコピペします。さっきコピーしたやつです。

サービスID, アイテムID, 13桁ISBN, カテゴリ, 評価, 読書状況, レビュー, タグ, 読書メモ(非公開), 登録日時, 読了日, タイトル, 作者名, 出版社名, 発行年, ジャンル, ページ数

これがNotion内で各プロパティの名前になります。

この後の作業はメモ帳だとやりにくいので、一旦保存し、Excelを使います。

Excelで、カラムの並び替え・編集

先ほどのCSVファイルをExcelで開きます。大抵、ファイルをダブルクリックすればExcelで開くと思います。

※ダブルクリックするとメモ帳が開いちゃうんだけど？？って人は、ファイルを右クリックして「プログラムから開く」→「Excel」を選んでください。さっきも言っただろ。

Notionは一番左のカラム(列)の情報を、Notion内のデータのタイトルに使う仕様になっています。これがページのタイトルになって、他の情報はプロパティ情報扱いになる感じです。そのため、一番初めに来る列が何なのかはとても重要です。

これはNotionにインポートした後に修正するのはかなり面倒なので、ここで直さないとダメです。

まあ、ほとんどの人にとって「本のタイトル」がNotion内でのデータのタイトルになるのが、一番使い勝手がよいと思いますので、「タイトル」列を一番左にカット&ペーストしましょう。

ついでにこの時、お好みのカラムの並び順に変えたり、要らない情報を消したりしてもよいと思います。

CSV UTF-8 形式で保存

編集が終わったら保存をする際、CSVの文字コードをANSIからUTF-8に変える必要があります。

「名前をつけて保存」→「CSV UTF-8 (コンマ区切り) (*.csv)」を選択して、保存。

Notionへデータインポート

Notionを開いて、新規ページ作成。右上の「…」メニューから、「Import」を選択

「CSV」→先ほど編集したCSVファイルを選択します。

これで移行作業完了です。500冊以上のデータだと数十秒かかりました。

まとめ

見てみると、各データを自動で認識して「自由記述テキスト」だったり、選択式だったり、「日付形式」などProperty Typeが自動設定されていることがわかります。（イメージと違えば変更可能）Notion賢いですね。

お好みで登録日、読了日の日付の表示を日本式に直したりもできます。

レビューもPropertyのひとつとして扱われる部分にはやや違和感ありますが。ただ、レビューを各データ（サブページ）内に記載してしまうと、再びNotionからエクスポートすることになった際、扱いが大変になってしまうので、とりあえず、私はこのままにしておくつもりです。

メモの魔力　-The Magic of Memos- (NewsPicks Book)

レビュー(ネタバレなし) 『シン・エヴァンゲリオン劇場版』

ネタばれなしの感想文です。

※この手の作品は、熱狂的なファンと一般的な観客で受け取り方がまったく違うものになると思うので、先に言っておくと、私はいわゆる熱狂的なエヴァファンではないが、TVアニメシリーズから一通り見てるくらいには好き、というレベル。

ヱヴァンゲリヲン新劇場版シリーズの良いところも悪いところも、ギュッと詰まった2時間35分だった。つまり『破』のような大興奮も、『Q』のような意味不明さもたっぷり味わえる。

そして、今回好きか嫌いかはさておき、凄まじい作品であった。「今どこでなにやってんの？？」と言いたくなる奇抜な発想や設定も凄まじいし、よくわからないなりに大迫力の戦闘シーンの映像はとにかく凄まじい。さらにアニメの常識を覆すような怒涛の演出もまた凄まじい。SF史においても、未だかつて描かれたことがない世界観だと思う。繰り返すが、好きか嫌いかはさておき、観る価値はある。まだ観てない人にもオススメできる。

『Q』を見た時に強く思ったこととして、『破』が完璧なまでに面白かったために、『Q』は奇をてらいすぎていて、またもや「観ている人を置いてけぼり」にしてしまっていた（エヴァシリーズでは度々起こることだけど）。
正直、『シン』に関しても、何度も心の中で「奇をてらいたくて仕方がないんだなぁ～、中二だな～」とつぶやきながら見ていたし、物語は引き続き難解で謎が多い。とは言え『Q』ほどチンプンカンプンではなく、なんとなく話の筋は見失わない程度に理解はできるし、なんと言っても映像の迫力や怒涛の展開もあり、最後まで飽きずに観れた。その点、『Q』よりはかなりバランスがマシになってたと思う（面白いと意味不明のバランス）。

第一印象としてのスコアは自分の中で高くはないが、もう一度見たいと思えるし（Qは思えなかった）、理解が深まっていけば、スコアも上がっていくかなと思う。

余談だけど、キャラクター全員がやたらと説明的なセリフを次々と繰り出すので（非エヴァオタの私からすると失笑ものだが）、熱狂的なエヴァオタ達はきっとこれらのセリフ一つ一つを喜んで考察し、膨大な時間を浪費するのだろう。
ファンサービスみたいな演出も盛りだくさんだったし、「庵野さん、ありがとう～」なんて言いながら。

 ところで過去作品はAmazon Prime Videoで観れるのは大変ありがたい。

ヱヴァンゲリヲン新劇場版：序

ヱヴァンゲリヲン新劇場版：破

ヱヴァンゲリヲン新劇場版：Ｑ

Jabraイヤホン 通話中にマイクの音が小さくなる現象の解決方法

こんにちは、めっきり在宅勤務の日々が続く私です。先日からJabra Elite 85t (ジャブラ エリート 85t) という完全ワイヤレス型 ノイズキャンセリング機能付き 上流エリート専用イヤホンを購入し、使い始めました。

カナル型のイヤホンは耳栓状態になって、自分の声が響いて会話しにくいイメージがあったのですが、使ってみたところ、電話会議中に自分の声の聞こえ具合を調整する機能（側音の調整）なんかもあって予想以上にかなり快適です。

とは言え、PCに繋げて使っていると、いくつか動作が不安定に感じる部分があるのと、自分流のベストセッティングに落ち着くまでは不便なところもいくつかありました。

特に一番困ったのが、オンライン会議中に急に自分の声が相手に聞こえにくくなる（声が小さくなる）と言われることが立て続けに起こったこと。これに関して、色々設定を試した結果、どうやら以下が原因のようでしたので、共有します。
（ちなみにMicrosoft Teamsで利用中。Zoomは動作確認できてないです）

目次

原因

複数のデバイスがイヤホンに接続されていたために、他のデバイスの接続が優先されてしまった。（下記の設定変更によって解決できたことから推測した結果）

解決策（通話に利用するBluetoothデバイスを優先）

Jabraのスマートフォンアプリ「Jabra Sound+」で設定を変更しましょう。  

「Jabra Sound+」をApp Storeで (apple.com) 

Jabra Sound+ - Google Play のアプリ

1. 設定アイコンを選択
   
   
   
2. ヘッドセットの設定を選択
   

   
   
   

3. 「通話に利用するBluetoothデバイスを優先」にチェックを入れる

   

この設定をしてから、声が小さくて聞こえない、と言われることはなくなりました。

解決策2（側音オン/オフ 切り替えを無効化）
※追記：2021/4/9

上記の設定変更でしばらく快適だったのですが、なぜか再び現象が発生するようになってしまいました。そして、以下の設定変更により、収まったので追記します。

ちなみに、デフォルト設定であれば問題ないはずです。

1. 設定アイコン→「ヘッドセットのパーソナライズ」→「MyControls」→「発信のMyControls」を開きます。
   ※若干日本語訳が変ですが、これが通話中の操作をカスタマイズする画面です。
2. ここで、私は「側音オン/オフ」を割り当てていたのですが、この操作をすると異常が発生していることに気づいたので、この割り当てを解除しました。
   

   

ということで、色々と模索が続いたものの、設定さえ落ち着けばかなり快適に使えるイヤホンですので、おすすめですよ。

Jabra 完全ワイヤレスイヤホン アクティブノイズキャンセリング Elite 85t チタニウムブラック Bluetooth® 5.1 [国内正規品]

Chromecast with Google TV：リモコンでテレビが操作できない時の直し方

Chromecast with Google TVのリモコンは、接続されているテレビの電源オンオフや音量、入力切替ボタンも操作できることが売りのひとつですが、うちの場合、ちゃんとPanasonic製テレビと認識されたにも関わらず、なぜか「電源オン」と「入力切替」のボタンが効かなくて、Chromecast with Google TVのリモコンでテレビを操作できませんでした。

これを直すべく色々試したところ、ちゃんと設定を行うとボタンが有効になり、テレビを操作できるようになりましたので、やり方を共有したいと思います。

※うちは2013年のPanasonic製テレビで、古いから対応してないのかなーなんて思ってましたが、そんなことはなかったです。

テレビが操作できない時の直し方（設定方法）

 ホーム画面から自分のアイコンを選択
　→設定
　　→リモコンとアクセサリ
　　　→リモコンボタンのセットアップ

と順に押すと、「音量調整」「電源ボタン」「入力ボタン」の3つのボタンを押したときの動きを変更できます。

以下のように設定を変更してみてください。

 自動（CEC）→Panasonic-TV（IR） に変更

 ※うちのPanasonic製テレビの場合。別のメーカーであれば、別のメーカー名が表示されていると思われます。

それぞれのボタンをこのように変更することで、各ボタンが正しく反応するようになりました。

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書評『銃・病原菌・鉄』：優れた人種が繁栄するわけじゃないという話

大変ボリューミーな上下巻からなる歴史本をやっとのことで読み終わったので、メモを残しておきます。

著者ジャレド・ダイアモンドがあるニューギニア人から聞かれた問いから始まる。「あなたたち白人はニューギニアに多くのものをもたらしたが、なぜニューギニア人は白人に何ももたらさなかったのだろう」

つまりは、世界を征服した旧世界側 (ヨーロッパ系・中国系を始めとしたユーラシア大陸側) と征服された新世界側 (アメリカ大陸、オーストラリア大陸、アフリカ大陸、その他多数の島国など)、その決定的な差はなんだったのか。大陸によって技術、文明の発展に大きな差があったのはなぜか。

例えば、センセーショナルな歴史的出来事で言うと、南米で強大な帝国を築いていたインカ帝国をスペインが征服できたのはなぜか。直接的要因はまさにスペインが「銃・病原菌・鉄」を持っていたからだ。銃で圧倒したという話はよく知られるが、一方で実は旧世界にしかいなかった病原菌が新世界を襲ったという事実もよく知られている。
※スペインによる殺戮より、病原菌で死んだ人数のほうが多い。

しかし、ではなぜスペインは「銃・病原菌・鉄」を持っていて、インカ帝国は持っていなかったのか。他の新世界・旧世界の各国にも同様に。これがこの著作で最も重要な論点。

著者の結論は「それは人の差ではなく、その環境の差」だったと言う。決して、人種の能力の差ではない。ただヨーロッパ人・中国人はラッキーだったのだ。

例えば、農耕・牧畜と言った食糧生産を行う民族は歴史的に強い（そうでない民族を圧倒している）ことがわかっているが、しかし、それは人種・遺伝子的な差異ではなく、偶然、そこに肥沃の三日月地帯のような食糧生産に適した環境があったためであり、偶然ユーラシア大陸は東西に長いからこそ、その技術を伝播することができた。

このような論理を人類史における様々なシーンから説明する。今、恵まれている人々もただただ自分たちはラッキーだっただけ、ということを忘れてはいけないし、間違っても優れた民族なのだ、などとは考えてはいけない。

非常に興味深い本であることは間違いないが、一方で、著書の解釈次第じゃないかと思わせる部分もあったり、遥か昔のことなのに異常に当時の様子が克明に描かれていたり、信憑性がやや怪しい部分があるので、その違和感は忘れずにいたいところ。少なくとも「日本人が不便な漢字を使い続ける理由は、漢字は社会的ステータスが高いからだ」というのは大間違いだと思う。（下巻p72、230)

あと、タイトルが若干釣りっぽいというか、確かに歴史において銃、病原菌、鉄は重要な要素として紹介されるものの、一番重要な主張は前述の通り。 

銃・病原菌・鉄　上巻

銃・病原菌・鉄　下巻

書評『睡眠こそ最強の解決策である』：寝ない人は頭が悪くて早く死ぬ

マシュー・ウォーカー『睡眠こそ最強の解決策である』(2018)
原著: Matthew Walker - Why We Sleep (2017)

前々からちょっと気になっていた『睡眠こそ最強の解決策である』だけど、タイトルや表紙のデザインがいかにも電車内広告にあるような「楽して人生を変えたいサラリーマン」向けの本みたいで避けてたけど、ビル・ゲイツが2019年に読むべき本としてオススメしていたことを知って、読んでみましたよ。

ビル・ゲイツのおすすめは本当にアタリが多いので、よく参考にしてる。夏休み前、冬休み前にこういうブックリストをいつも公開しているので、チェックするべし、である。
5 books to enjoy this winter | Bill Gates (gatesnotes.com)

さて、読んでみたけど、素晴らしい内容。こんなタイトルと表紙デザインにしてしまったSBクリエイティブさんには頭が下がるの反対である。

内容について一言でまとめてしまえば「しっかり眠りなさい」ということなのだけど、そうは言っても睡眠時間を削ってしまうのが現代人。睡眠不足がどれだけ健康や日々のパフォーマンスに悪影響を及ぼし、死期を早めているかを聞けば、改めてもっと眠ろうと思えるのではないですかね。

レビューというか自分用の備忘録として、重要な学びを要約してみる。
※以下は本文そのままの引用ではなく、自分なりにまとめ・解釈していることをご了承下さい

• 朝型人間が40%、夜型は30%、残りはその中間。型はほぼ遺伝で決まってるので変えられない。

• 人の概日リズムはおよそ24時間15分。

• 時差ボケは1日1時間しか治らない。

• 人は眠りに落ちるとまずノンレム睡眠に入る（ノンレム深さにも4段階ある）。その後のレム睡眠は眠りは浅いが、身体が完全に麻痺する状態。この時の脳は活発であり、夢を見る（身体は寝ているので動いてしまうことはない）。

• 10代後半以降、ノンレム睡眠とレム睡眠が8:2くらいの割合で安定するが、小さい頃はレム睡眠が長い。産まれる直前の赤ちゃんは1日12時間レム睡眠をとる。

• 人間は本来二相睡眠をする生き物（＝昼寝をする）

• 生まれたばかりの時期に睡眠を奪われると脳の発達の遅れは一生残る。

• 子供は大人より概日リズムが数時間遅い。大人より夜ふかし、寝坊をするのが自然。朝早く起こすことは身体に負担。

• 学習してから眠ることで、新しい記憶が脳に定着する。（ノンレム睡眠が記憶において重要）

• 6時間睡眠でもパフォーマンスは低下する。睡眠不足は一日で取り戻せない。長期間の睡眠不足を取り戻すのはとてつもない時間がかかる。

• 若いうちから慢性的な寝不足だとアルツハイマー病のリスクが高まる

• アメリカではサマータイムに切り替わる（多くの人が1時間睡眠不足になる）日は心臓発作が激増する。

• 睡眠不足だと食欲が増す。（起きている時間が長くても、脳のカロリー消費はほとんど変わらない）

• ワクチン接種してもしっかり睡眠を取らないと効果は半減する。

• WHOも夜勤は発がんリスクが高まると発表してる。

• 不安を誘発するホルモンが完全に脳内からなくなるのはレム睡眠の間だけ。 レム睡眠の夢のおかげでネガティブな記憶は和らぐ。トラウマになるような体験をした直後、その体験の夢を見た人は抑うつ状態を脱し、心の問題を克服している。

• 寝てる間にひらめくことがあるが、これはレム睡眠の間に脳が様々な記憶を結び付けているため。

• 青い光（昼の日光）はメラトニンの分泌を抑制するため、眠気が来づらくなる。青いLEDを使う端末（スマホ、タブレット、PCなど）も同じ効果があるので、寝る前は控えたほうがいい。

• アルコールも控えたほうがよい（アルコールを飲むと眠くなる人もいるが、これは睡眠ではなく、昏睡に近い）。夜中に起きてしまうことも多く、睡眠の質が悪い。

• 睡眠薬を飲んで眠るのも同じく、本当の睡眠ではないので、脳は休まらない（むしろ覚せい剤と同じで体へのダメージが大きく死亡率が上がる。

• 寝る時の最適な室温は18.3度（やや涼しすぎるくらいの温度）。寝るとき、人の中核温度は下がる。

• 目覚まし時計で無理やり起こされるのは心臓への負荷が大きい。スヌーズ機能は最悪。

 気づけばハンパじゃない数のドッグイヤーがついていたくらい学びの多い本だったので、ぜひ夜ふかしせずに読んでみることをオススメします。

睡眠こそ最強の解決策である

  テーマ的にやや近いこちらも興味深かったのでシェア。

ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界

Teamsで大量に増えたチームを整理するショートカットキー（並び替え）

Microsoft Teams（マイクロソフト チームズ）の利用を始めた企業は多いと思いますが、数か月もすれば恐らく、大量のチームが作成されてカオス状態なのではないでしょうか。

Teamsにおいて、チームの並び替えは、当然ドラッグ&ドロップでも可能ですが、UIがイマイチで、思うように並び替えができないことがあり、ちょっと面倒です。

そんな時は、このショートカットキーを使うとチームの並び替えがめっちゃ楽になります。

選択したチームを上に移動する	Ctrl + Shift + ↑ キー
選択したチームを下に移動する	Ctrl + Shift + ↓ キー

Microsoft Teams で使用するショートカット キー - Office サポート

このショートカットキーは「あなたのチーム」と「ピン留め」に表示されているチームでのみ使えます。※「非表示のチーム」はそもそも並び替えできないので。

ピン留め、非表示、並び替え の3つを使いこなせれば、カオス化したTeamsも整理されることでしょう。

日本マイクロソフト流　最強のエクセル仕事術